Chocolade eetwissels. Mijn tips voor jou!

chocolade_eetwissels

Chocolade eetwissels. In dit artikel geef ik je mijn tips. Ben jij net als ik verzot op chocolade? Stroom het water je al in de mond bij de gedachte aan een heerlijke Milka reep? In de supermarkt kun je maar beter het complete pad met chocolade vermijden.. De chocolade verslaving. Ik denk dat best veel … Meer lezen

Welke supplementen verhogen je testosteron?

welke supplementen verhogen je testosteron

Welke supplementen verhogen je testosteron? Er zijn verschillende supplementen die op een natuurlijke manier je testosteron kunnen verhogen. In dit artikel leg ik je meer uit over de 2 basis supplementen die je moet nemen om je testosteron te boosten. Wat is je eerste gedachte als je denkt aan een testosteron booster? Waarschijnlijk denk je … Meer lezen

Wat doet testosteron met je lichaam?

wat_doet_testosteron_met_je_lichaam

Wat doet testosteron met je lichaam? Testosteron is belangrijk voor meerdere functies voor je lichaam. In deze blog ga ik je meer vertellen over wat testosteron is, wat de invloed van testosteron is en hoe je een tekort aan testosteron kunt herkennen. Wat is testosteron? Testosteron is het belangrijkste hormoon. Vaak wordt testosteron ook wel … Meer lezen

De 4 soorten spiercontracties

spiercontracties - statische contractie

Wat zijn spiercontracties? Kort samengevat zijn spiercontracties manieren om je spieren aan te spannen en te trainen. Contractie is dus eigenlijk een ander woord voor aanspannen. En zijn 4 verschillende soorten contracties. Met elke vorm van contractie train je je spieren. De 4 verschillende spiercontracties zijn als volgt: Concentrische contractie Excentrische contractie Statische / Isometrische … Meer lezen

10 fitness mythes ontkracht

fitness mythes ontkracht

Fitness mythes ontkracht. Er bestaan nogal wat opvattingen in de sportwereld die eigenlijk helemaal niet kloppen. Soms zit er een kern van waarheid in, maar is het eigenlijk een beetje uit ze verband gehaald. In dit bericht lees je verschillende fitnessmythes waar nog steeds veel mensen in geloven. Een aantal hiervan zul je vast ook … Meer lezen

Belang van rust voor spierherstel

invloed van rust voor spierherstel

Het belang van rust voor spierherstel is misschien wel belangrijker dan je zou denken. Met alleen het trainen van de spieren zelf, worden je spieren niet per definitie groter. Er zijn meerdere factoren van belang voor spiergroei en daarmee ook genoeg rust voor spierherstel. Als je je spieren te snel opnieuw belast of niet genoeg … Meer lezen

Uitleg over spierpijn

uitleg over spierpijn

Spierpijn krijg je als je lichaam iets moet doen waar het eigenlijk niet aan gewend is. Spierpijn kan verschillende oorzaken hebben zoals verschillende sporten of bijvoorbeeld stress. In dit artikel geef ik uitleg over spierpijn na een training. De kans om spierpijn te krijgen is het grootst als je spieren totaal ongetraind zijn en je … Meer lezen

Waar moet je op letten met bulken?

3 verschillende manieren om te bulken

Waar moet je op letten met bulken? Met bulken ga je altijd meer calorieën eten dan wat je verbruikt. Een gevaar hierbij is dat je makkelijk ook in vet aan komt, als je teveel of ongezond eet. Je bulkt om aan te komen in spiermassa en zo min mogelijk in vet. Dit is vrij lastig … Meer lezen