Is krachttraining goed om af te vallen? Ja. Einde bericht. Oké, ik hoop dat je mijn geintje kunt waarderen. Ik zal je in mijn artikel uitleggen waarom krachttraining goed is om af te vallen. Er is namelijk een hoop foute informatie op het internet te vinden helaas. De meningen zijn nogal eens verdeeld en ik … Lees meer
Wil jij je vetpercentage verlagen? En ben je alle goedbedoelde adviezen wel zat? Zoek jij een betere manier dan het volgen van een dieet? Lees dan de rest van mijn artikel en krijg 14 tips voor het verlagen van je vetpercentage! Bij mijn tips geef ik je ook onderbouwing waarom al deze dingen belangrijk zijn. … Lees meer
Welke supplementen verhogen je testosteron? Er zijn verschillende supplementen die op een natuurlijke manier je testosteron kunnen verhogen. In dit artikel leg ik je meer uit over de 2 basis supplementen die je moet nemen om je testosteron te boosten. Wat is je eerste gedachte als je denkt aan een testosteron booster? Waarschijnlijk denk je … Lees meer
Wat doet testosteron met je lichaam? Testosteron is belangrijk voor meerdere functies voor je lichaam. In deze blog ga ik je meer vertellen over wat testosteron is, wat de invloed van testosteron is en hoe je een tekort aan testosteron kunt herkennen. Wat is testosteron? Testosteron is het belangrijkste hormoon. Vaak wordt testosteron ook wel … Lees meer
Wat zijn spiercontracties? Kort samengevat zijn spiercontracties manieren om je spieren aan te spannen en te trainen. Contractie is dus eigenlijk een ander woord voor aanspannen. En zijn 4 verschillende soorten contracties. Met elke vorm van contractie train je je spieren. De 4 verschillende spiercontracties zijn als volgt: Concentrische contractie Excentrische contractie Statische / Isometrische … Lees meer
Fitness mythes ontkracht. Er bestaan nogal wat opvattingen in de sportwereld die eigenlijk helemaal niet kloppen. Soms zit er een kern van waarheid in, maar is het eigenlijk een beetje uit ze verband gehaald. In dit bericht lees je verschillende fitnessmythes waar nog steeds veel mensen in geloven. Een aantal hiervan zul je vast ook … Lees meer
Het belang van rust voor spierherstel is misschien wel belangrijker dan je zou denken. Met alleen het trainen van de spieren zelf, worden je spieren niet per definitie groter. Er zijn meerdere factoren van belang voor spiergroei en daarmee ook genoeg rust voor spierherstel. Als je je spieren te snel opnieuw belast of niet genoeg … Lees meer
Spierpijn krijg je als je lichaam iets moet doen waar het eigenlijk niet aan gewend is. Spierpijn kan verschillende oorzaken hebben zoals verschillende sporten of bijvoorbeeld stress. In dit artikel geef ik uitleg over spierpijn na een training. De kans om spierpijn te krijgen is het grootst als je spieren totaal ongetraind zijn en je … Lees meer
Waar moet je op letten met bulken? Met bulken ga je altijd meer calorieën eten dan wat je verbruikt. Een gevaar hierbij is dat je makkelijk ook in vet aan komt, als je teveel of ongezond eet. Je bulkt om aan te komen in spiermassa en zo min mogelijk in vet. Dit is vrij lastig … Lees meer