Is krachttraining goed om af te vallen? Ja. Einde bericht. Oké, ik hoop dat je mijn geintje kunt waarderen. Ik zal je in mijn artikel uitleggen waarom krachttraining goed is om af te vallen. Er is namelijk een hoop foute informatie op het internet te vinden helaas. De meningen zijn nogal eens verdeeld en ik … Lees meer
Wil jij je vetpercentage verlagen? En ben je alle goedbedoelde adviezen wel zat? Zoek jij een betere manier dan het volgen van een dieet? Lees dan de rest van mijn artikel en krijg 14 tips voor het verlagen van je vetpercentage! Bij mijn tips geef ik je ook onderbouwing waarom al deze dingen belangrijk zijn. … Lees meer
Waar moet je op letten met bulken? Met bulken ga je altijd meer calorieën eten dan wat je verbruikt. Een gevaar hierbij is dat je makkelijk ook in vet aan komt, als je teveel of ongezond eet. Je bulkt om aan te komen in spiermassa en zo min mogelijk in vet. Dit is vrij lastig … Lees meer
Spiermassa vs spierkracht, deze twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Maar toch zijn spiermassa en spierkracht twee totaal verschillende termen. Met je training kun je zelf beslissen of je de focus wilt leggen op het creëren van spiermassa of spierkracht. Spiermassa Spiermassa staat voor de omvang en grootte van het spiervezelvolume. Spiermassa opbouwen wordt ook … Lees meer
Hoe werkt spierherstel? Met het doen van krachttraining, treed er schade op in de spieren. Dit zijn kleine microbeschadigingen. Deze microbeschadigingen moet je lichaam herstellen. Hiervoor zijn eiwitten nodig. Deze eiwitten worden ook wel proteïne genoemd. De functie van eiwitten is om spieren op te bouwen en cellen in je lichaam te herstellen. Eiwitten kunnen … Lees meer
Spiermassa opbouwen is belangrijk om een gespierd uiterlijk te krijgen. In dit bericht geef ik je 9 tips om zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen. Bij elke tip geef ik je uitleg waarom dit van belang is. Het is erg belangrijk om tevreden te zijn met je lichaam. Dit is goed voor je zelfvertrouwen. Maar … Lees meer