Stoppen met emotie eten

stoppen met emotie eten

Hoe kun je stoppen met emotie eten? Emotie eten is een belangrijke oorzaak van overgewicht in Nederland. Emotie eten wordt ons ook heel erg makkelijk gemaakt omdat er een overvloed aan ongezond eten beschikbaar is. Er is niemand die last heeft van emotie eten die zegt: “Doe mij maar een bord spinazie of ik eet … Meer lezen

Weight gainer voor een clean bulk

weight gainer voor een clean bulk

In dit bericht ga ik het specifiek hebben over een weight gainer voor een clean bulk. Je krijgt uitleg over weight gainers, clean bulken en waarom deze weight gainer zo geschikt is voor met een clean bulk. Wat is een weight gainer? Een weight gainer is eigenlijk een hele makkelijke manier om extra calorieën binnen … Meer lezen

Handige tips voor meal preppen

meal preppen voorbereiding

Wil je gezonder eten? En wil je dit zo makkelijk mogelijk maken? Ben je vaak druk en wil je niet teveel tijd kwijt zijn in de keuken? Dan heb jij zeker wat aan deze handige tips voor het meal preppen. Vaak zijn het de sporters zijn die vaak al aan meal preppen doen. Maar ook … Meer lezen

Wat zijn gezonde en ongezonde koolhydraten? (+lijst)

wat zijn gezonde en ongezonde koolhydraten?

Wat zijn gezonden en ongezonde koolhydraten? Op dit moment is een koolhydraatarm dieet best wel populair. Het staat bekend als een dieet om mee af te vallen. Maar omdat dit dieet zo populair is, wordt er vaak gedacht dat koolhydraten slecht voor je zijn. Het tegenovergesteld hiervan is waar. Verschillende koolhydraten kunnen bijdragen aan een … Meer lezen

Is een dieet nodig om af te vallen?

Dieten - Is een dieet nodig om af te vallen?

Is een dieet nodig om af te vallen? Meningen zijn hierover verdeeld. In dit bericht wil ik jou uitleggen over verschillende diëten en voedingstrends. Wat de voor- en nadelen zijn van het diëten en je een goed alternatief geven voor het diëten! Soorten diëten Er zijn talloze diëten die je kunt volgen. Deze verschillende diëten … Meer lezen

5 gezonde lunch ideeën

gezonde lunch ideeen foto

Met deze 5 gezonde lunch ideeën, wil ik jou inspiratie geven voor gezond eten, wat ook gewoon heel erg lekker is. Gezond eten kan een uitdaging lijken, maar dit hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn. Het zal je soms net iets meer tijd kosten om klaar te maken dan de standaard boterham met simpel … Meer lezen

De eiwitshake

De eiwitshake

De eiwitshake is een makkelijke manier om extra eiwitten binnen te krijgen. Extra eiwitten zijn belangrijk als jij vaak sport. Spieren hebben deze extra eiwitten nodig om te herstellen. Deze eiwitten zijn niet alleen belangrijk voor het herstel van de spieren, maar ze dragen ook bij aan spierbehoud en spiergroei. Voor wie is de eiwitshake … Meer lezen

Creatine Supplementen

Creatine supplementen

Creatine supplementen worden veel gebruikt in de sportwereld. Creatine kan meehelpen om sportresultaten te verbeten. Hoe dit allemaal in ze werk gaat, wordt in dit artikel uitgelegd. Als jij aan het trainen bent, gebruikt je lichaam verschillende energievoorraden om je training vol te houden. De eerste 6 tot 8 seconden van een oefening gebruikt je … Meer lezen