Hoe kun je stoppen met emotie eten? Emotie eten is een belangrijke oorzaak van overgewicht in Nederland. Emotie eten wordt ons ook heel erg makkelijk gemaakt omdat er een overvloed aan ongezond eten beschikbaar is. Er is niemand die last heeft van emotie eten die zegt: “Doe mij maar een bord spinazie of ik eet … Meer lezen
Wat is het verschil tussen goede vetten en slechte vetten? Zie jij door de bomen het bos niet meer? Met een koolhydraatarm dieet mag je juist wel vetten eten en een ander beweert weer dat je dik wordt van het eten van vetten. Beide antwoorden zit een kleine kern van waarheid in. Maar zo zwart-wit … Meer lezen
Wil je gezonder eten? En wil je dit zo makkelijk mogelijk maken? Ben je vaak druk en wil je niet teveel tijd kwijt zijn in de keuken? Dan heb jij zeker wat aan deze handige tips voor het meal preppen. Vaak zijn het de sporters zijn die vaak al aan meal preppen doen. Maar ook … Meer lezen
Wat zijn gezonden en ongezonde koolhydraten? Op dit moment is een koolhydraatarm dieet best wel populair. Het staat bekend als een dieet om mee af te vallen. Maar omdat dit dieet zo populair is, wordt er vaak gedacht dat koolhydraten slecht voor je zijn. Het tegenovergesteld hiervan is waar. Verschillende koolhydraten kunnen bijdragen aan een … Meer lezen
Is een dieet nodig om af te vallen? Meningen zijn hierover verdeeld. In dit bericht wil ik jou uitleggen over verschillende diëten en voedingstrends. Wat de voor- en nadelen zijn van het diëten en je een goed alternatief geven voor het diëten! Soorten diëten Er zijn talloze diëten die je kunt volgen. Deze verschillende diëten … Meer lezen
Met deze 5 gezonde lunch ideeën, wil ik jou inspiratie geven voor gezond eten, wat ook gewoon heel erg lekker is. Gezond eten kan een uitdaging lijken, maar dit hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn. Het zal je soms net iets meer tijd kosten om klaar te maken dan de standaard boterham met simpel … Meer lezen
Het maken van een eetwissels is een makkelijke manier om gezonder te gaan eten. Je vervangt simpelweg iets ongezonds voor een gezondere variant. Met een eetwissel is het ideaal dat je niet gelijk minder hoeft te eten. Met deze 10 makkelijke eetwissels geef ik jou een idee wat jij aan zou kunnen passen. Sommige wissels … Meer lezen
Wat is vezelrijke voeding? Vezelrijke voeding houdt simpelweg in dat je eten veel voedingsvezels bevat. Ook wel vezels genoemd. Vezels komen uit de celwanden van planten en granen. Het eten van de juiste hoeveelheid vezels zorgt voor een aantal gezondheidsvoordelen. Twee soorten vezels Je kunt vezels onderverdelen in 2 verschillende groepen. Er zijn verteerbare en … Meer lezen
Je kunt eindeloos variëren met het maken van een smoothie. Alle ingrediënten zijn aan te passen naar jou eigen smaak. Je kunt de producten gebruiken die jij het lekkerst vind. Soms kun je juist ook de ingrediënten gebruiken wat je normaal niet zomaar zou eten. Door dat je verschillende smaken met elkaar mengt, kan het … Meer lezen