Krachttraining

Home » Fitness » Krachttraining
krachttraining-bulken-man

Bulken is eigenlijk een ander wordt voor aankomen, alleen is bulken de term die veel in de fitness wereld wordt gebruikt. Meestal gaat het dan over aankomen in spiermassa. Als je aan wilt komen in spiermassa, dan is het belangrijk om meer calorieën binnen te krijgen dan wat je lichaam verbruikt. Zonder deze extra calorieën […]

deadlift spiermassa vs spierkracht

Spiermassa vs spierkracht, deze twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Maar toch zijn spiermassa en spierkracht twee totaal verschillende termen. Met je training kun je zelf beslissen of je de focus wilt leggen op het creëren van spiermassa of spierkracht. Inhoudsopgave1 Spiermassa2 Spierkracht3 Verschil in training tussen spiermassa en spierkracht3.1 Training spierkracht3.2 Training spiermassa 4 […]

Spierherstel krachttraining

Hoe werkt spierherstel? Met het doen van krachttraining, treed er schade op in de spieren. Dit zijn kleine microbeschadigingen. Deze microbeschadigingen moet je lichaam herstellen. Hiervoor zijn eiwitten nodig. Deze eiwitten worden ook wel proteïne genoemd. De functie van eiwitten is om spieren op te bouwen en cellen in je lichaam te herstellen. Eiwitten kunnen […]

gespierd-zwartwit

Spiermassa opbouwen is belangrijk om een gespierd uiterlijk te krijgen. In dit bericht geef ik je 9 tips om zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen. Bij elke tip geef ik je uitleg waarom dit van belang is. Het is erg belangrijk om tevreden te zijn met je lichaam. Dit is goed voor je zelfvertrouwen. Maar […]

de effecten van krachttraining voor mannen en vrouwen

Wat doet krachttraining met je lichaam? Als je aan krachttraining denkt, denken veel mensen gelijk aan extreme gevallen zoals bodybuilders. Krachttraining is meer dan alleen maar doen aan bodybuilding. Een gespierd uiterlijk hoeft niet altijd een uitgangspunt te zijn om krachttraining te gaan doen!  Krachttraining is goed voor mannen en vrouwen. Vroeger was het idee […]