Algemeen


invloed van rust voor spierherstel

Belang van rust voor spierherstel

Het belang van rust voor spierherstel is misschien wel belangrijker dan je zou denken. Met alleen het trainen van de spieren zelf, worden je spieren niet per definitie groter. Er zijn meerdere factoren van belang voor spiergroei en daarmee ook genoeg rust voor spierherstel. Als je je spieren te snel opnieuw belast of niet genoeg […]

Uitleg-over-spierpijn-stretchen

Uitleg over spierpijn

Spierpijn krijg je als je lichaam iets moet doen waar het eigenlijk niet aan gewend is. Spierpijn kan verschillende oorzaken hebben zoals verschillende sporten of bijvoorbeeld stress. In dit artikel geef ik uitleg over spierpijn na een training. De kans om spierpijn te krijgen is het grootst als je spieren totaal ongetraind zijn en je […]

vetpercentage-verlagen

Tips om op een gezonde manier je vetpercentage te verlagen

Wil jij graag vet verliezen op een gezonde manier? Bekijk dan mijn tips hoe jij kunt starten! Meer lezen

omvang-bmi

Wat is het BMI?

BMI is de afkorting van Body Mass Index. Het geeft de verhouding aan tussen je gewicht en lengte. Meer lezen

Fitnesstips voor beginners

Fitness tips voor beginners

Ben jij beginnende sporter? Vind hier een aantal handig tips! Meer lezen

full_body_workout_op_apparaten

Basisoefeningen voor een full body workout op apparaten

Heb jij als beginner geen idee waar je moet beginnen in de sportschool? Wat zijn de oefeningen die je moet gaan doen? Meer lezen