Afvallen na een zwangerschap

Afvallen na een zwangerschap is voor veel vrouwen nodig omdat ze toch tijdens de zwangerschap extra zijn aangekomen. Het werkt in principe hetzelfde als gewoon afvallen. Het belangrijkste voor afvallen blijft altijd dat je moet eten in een calorietekort. Dit geld ook na een zwangerschap. Wat vooral belangrijk is om op te letten, is op … Meer lezen

Hoe werkt snel afvallen?

Hoe werkt snel afvallen? Snel afvallen is eigenlijk iets wat iedereen wel zou willen. Wie wil er nou niet binnen een maand een top resultaat?! Snel afvallen is iets wat wel kan, maar eigenlijk niet heel erg slim is. Snel afvallen kun je bereiken door gewoon heel weinig te gaan eten. Alles wat je lichaam … Meer lezen

Kun je plaatselijk afvallen?

Kun je plaatselijk afvallen? Eigenlijk is dit een vraag die alleen met ja of nee beantwoord kan worden. En het antwoord is nee. Maar dat wil niet zeggen dat je niks kan doen aan plaatselijk vet. Bij de ene persoon wordt vet meer op de buik opgeslagen en bij de ander bijvoorbeeld meer op de … Meer lezen

Wat is het BMI?

Wat is het BMI? Het BMI is een afkorting van Body Mass Index. Je kijkt hierbij naar de verhouding tussen je gewicht en lengte. Het is de meest simpele indicatie om te zien of je gewicht te hoog, goed of te laag is voor jou lengte. Hierbij wordt uitgegaan van een bepaald gemiddelde lichaamsbouw. Er … Meer lezen

Hoe werkt diëten?

Hoe werkt diëten? Een dieet is eigenlijk een aangepaste manier van eten. Je krijgt regels over wat je wel en niet mag eten en drinken. In de meeste gevallen starten mensen een dieet om gewicht te verliezen. Daarnaast is er ook een groep mensen die een dieet begint, omdat ze bijvoorbeeld reageren op bepaald voedingsstoffen … Meer lezen

Hoe werkt calorieën tellen?

Hoe werkt calorieën tellen? Calorieën tellen doe je om bij de houden hoeveel voeding je binnen krijgt. Als je doel is om af te vallen dan moet je zorgen dat je minder calorieën binnen krijgt dan wat je verbruikt. En als je aan wilt komen dan moet je er natuurlijk meer binnen krijgen dan je … Meer lezen

Wat is droog trainen?

Droog trainen is een soort van afvallen. De term droog trainen komt een beetje uit de wereld van body building. Wat er mee wordt bedoeld, is dat je op zo’n manier traint, dat de spieren goed zichtbaar worden. Het moet er dus ‘droog’ uitzien. In de bodybuilding wereld wordt ermee bedoeld dat je uiteindelijk zo … Meer lezen

Wat is cutten?

Wat is cutten? Eigenlijk is het simpelweg ook een soort van ander woord voor afvallen. Cutten is een term die veel in de fitnesswereld wordt gebruikt. Met cutten gaat het erom dat je vetpercentage omlaag gaat, maar wel met behoud van zoveel mogelijk spiermassa. Bij het cutten is krachttraining dan ook belangrijk. Als je wilt … Meer lezen

Vetpercentage verlagen

Waar het eigenlijk om draait met afvallen is het vetpercentage verlagen. Iedereen die wil afvallen wil vaak van een vetrol ergens af. Bijvoorbeeld een vetrol op de buik of veel vet rond de heupen (vaak bij vrouwen). Als je dit kwijt wilt, moet je dus aan de slag met het verlagen van je vetpercentage. Het … Meer lezen