Aankomen met voeding
Aankomen met voeding is de basis om aan te komen. Aankomen is nodig als je ondergewicht hebt of je wilt meer spiermassa opbouwen. In beide gevallen zul je meer calorieën binnen moet gaan krijgen. Dit kan je op verschillende bereiken. Als eerste kun je aankomen met voeding bereiken door meer te gaan eten. Je hebt … Meer lezen